ヨガやピラティスを始めたいと思っても、スタジオ選びに迷う人も多いのではないでしょうか。
ヨガ・ピラティススタジオは、ホットヨガや常温ヨガ、マシンピラティス、オンラインレッスンなど種類が幅広く、目的や通いやすさに合わせて選ぶことが大切です。
また、料金や雰囲気、レッスン形式、予約のしやすさを確認しておくと、無理なく続けやすくなります。
本記事では、初心者におすすめのヨガ・ピラティススタジオやオンラインレッスン、体験前に確認したいポイントをわかりやすく紹介します。
目的別｜初心者に合うスタジオの選び方
ヨガ・ピラティススタジオを選ぶときは、まず自分の目的を整理することが大切です。
リラックスしたい人、汗をかいてリフレッシュしたい人、姿勢や体幹を意識したい人、運動習慣を作りたい人では、向いているスタジオが異なります。
・リラックスしたい人→ヨガ
・姿勢や体づくりを意識したい人→ピラティス
・たくさん汗をかきながら気分転換したい人→ホットヨガ
・呼吸や姿勢を落ち着いて学びたい人→常温ヨガ
・体幹やボディラインを意識したい人→マシンピラティス
初心者の場合は、料金だけでなく、初心者向けクラスの有無、インストラクターの説明のわかりやすさ、通いやすい立地、予約の取りやすさも確認しましょう。
また、ヨガとピラティスのどちらが合うかわからない場合は、体験レッスンで比較するのがおすすめです。
初心者におすすめのヨガ・ピラティススタジオ
ここからは、初心者におすすめのヨガ・ピラティススタジオを紹介します。
PR_LAVA｜ホットヨガ初心者でも通いやすい
LAVAは、ホットヨガを始めたい初心者におすすめのスタジオです。全国に多くの店舗を展開しており、自宅や職場の近くで通いやすいスタジオを見つけやすいのが特徴です。
ホットヨガは、温かい環境で体を動かすため、汗をかいてリフレッシュしたい人や、運動習慣を作りたい人に向いています。初心者向けのレッスンも用意されているため、ヨガ経験がない人でも始めやすいでしょう。
また、プランによっては、LAVAの系列店であるマシンピラティススタジオRintosullや、暗闇キックボクシングBurnessStyleも利用できます。
ホットヨガだけでなく、ピラティスやキックボクシングにも興味がある人は、複数ブランドを利用できるプランの検討もおすすめです。
店舗情報
| 入会金（税込） | 5,000円 |
| 登録金（税込） | 5,000円 |
| 施設利用料（税込） | 2,500円 |
| 料金（税込） | 店舗によって異なる（銀座本店の場合） 4・フルタイム） 10,800円 （月4回まで、銀座本店＋銀座グラッセ店利用可） ライト・デイタイム 13,800円 （平日17時まで、銀座本店＋銀座グラッセ店＋1店舗利用可） ライト・フルタイム 15,800円 （全営業時間利用可、銀座本店＋銀座グラッセ店＋1店舗利用可） マンスリーメンバー・フリー 16,800円 （LAVA全店利用可、1日2レッスンまで） プレミアムフリー・フルタイム 18,800円 （LAVA系列全店利用可、Rintosull・BurnesStyleも対象） フリー＋Evolv4 19,800円〜25,800円 （LAVA全店利用可＋EMSトレーニング月4回） フリー＋Evolv8 21,600円〜32,800円 （LAVA全店利用可＋EMSトレーニング月8回） 学割4プラン 5,800円 （16歳〜24歳以下限定。月4回利用可） |
| URL | https://yoga-lava.com/ |
| 特徴 | 初心者向けサポートあり、女性も安心、他店舗利用可 |
PR_zen place yoga｜本格的にヨガを学びたい人向け
zen place yogaは、ヨガを本格的に学びたい人に向いているスタジオです。
ヨガは、体を動かすだけでなく、呼吸を整えながら心身に向き合える点が魅力。なかでもzen place yogaは、ポーズだけでなく、呼吸や姿勢、身体の使い方まで丁寧に学びたい人におすすめです。
初心者向けのクラスもあり、運動経験が少ない人や身体が硬い人でも自分のペースで始めやすく、継続的にヨガを学びたい人や、一時的な運動ではなく生活習慣として取り入れたい人にも向いています。
また、zen placeはピラティススタジオも展開しているため、ヨガとピラティスの両方に興味がある人にもおすすめです。
店舗情報
| 入会金（税込） | 22,000円〜33,000円 ※スタジオのグレードによる |
| 設備運営管理費（税込） | 550円 |
| 料金（税込） | マットグループ フリープラン 14,960〜16,940円 （全国スタジオ利用可・回数無制限） デイフリー 11,968〜13,552円 （平日9〜18時までに終了のもの無制限） 月4プラン 9,625〜10,450円 月6プラン 13,200〜14,520円 マット＆マシングループ（MM） MM22（マットグループ・マシングループ月各2回） 12,650円 MM33（マットグループ・マシングループ月各2回） 18,150円 MM44（マットグループ・マシングループ月各2回） 21,560円 短期集中32回コース 126,940〜142,450円 他、オンラインコースもあり |
| URL | https://www.zenplace.co.jp/ |
| 特徴 | 初心者向けサポートあり、マシン充実、他店舗利用可 |
PR_CALDO｜予約不要で通いやすいホットヨガスタジオ
CALDOは、予約不要な点が特徴のホットヨガスタジオです。
忙しい人や予定が変わりやすい人にとって、予約なしでレッスンに参加しやすい点は大きなメリットです。ただし、予約不要のシステムでも、混雑する時間帯や店舗ごとのルールは確認しておくことが大切です。
また、店舗によってはジムや岩盤浴などの設備がある場合もあり、ヨガ以外の目的でも通いやすいことがあります。
店舗情報
| 入会金（税込） | 11,000円〜33,000円 |
| 事務手数料（税込） | 5,500円 |
| 料金（税込） | プラチナ 19,800円 （全営業時間利用可、全店のカルド、マピラ、インスパ横浜の利用可。タオル・ウェア・シューズ・岩盤浴衣レンタル付き） プレミアム 13,750〜16,940円 （全営業時間利用可能、タオル・ウェアレンタル付き） フルタイム 11,110〜13,860円 （営業時間内いつでも利用可） デイタイム 9,900〜11,880円 （平日18時まで利用可能） マンスリー4 8,800〜10,780円 （カルド1店舗のみ利用可、月4回） |
| URL | https://www.hotyoga-caldo.com/ |
| 特徴 | コスパ良好、女性も安心、マシン充実、シャワー設備あり |
PR_loIve｜女性専用で雰囲気を重視したい人向け
loIveは、女性専用のホットヨガスタジオとして、雰囲気や通いやすさを重視したい人におすすめです。
女性専用スタジオのため、周囲の目が気になりにくく、初めてホットヨガに挑戦する人でも安心感を持ちやすいでしょう。アメニティ充実のパウダールームなど、女性に嬉しい設備が整えられているのも特徴です。
レッスンは初心者向けから運動量のあるものまで用意されており、目的に合わせて選びやすい点も魅力です。
汗をかいてリフレッシュしたい人、体を動かしながら美容意識を高めたい人、女性らしい空間でモチベーションを保ちたい人におすすめです。
店舗情報
| 入会金（税込） | 1,100円 |
| 事務手数料（税込） | 5,170円 |
| 施設利用料（税込） | 2,530円 |
| 料金（税込） | フルタイム会員 10,923〜15,620円 （全店舗・全営業時間利用可、1日1レッスンまで） フルタイムプラス会員 17,600円 （全店舗・全営業時間利用可、1日2レッスンまで） デイタイム会員 8,888〜13,640円（税込） （全店舗利用可、15時スタートのレッスンまで利用可、、1日1レッスンまで） 月4回会員 8,910〜10,010円 （全店舗利用可、月4回利用可能） 上記マンスリープランには、別途施設維持費月額825円がかかる |
| URL | https://www.hotyoga-loive.com/ |
| 特徴 | 初心者向けサポートあり、女性も安心、他店舗利用可 、シャワー設備あり、 |
PR_YARD(ヤード)｜常温ヨガ・ピラティススタジオ
YARDは、常温環境でヨガやピラティスを受けられるスタジオです。
常温ヨガは、暑さが苦手な人でも始めやすく、自分の体の動きや呼吸を確認しながらレッスンを受けやすい点が魅力です。ホットヨガのような高温多湿の環境が苦手な人や、落ち着いた空間で呼吸や姿勢に向き合いたい人に向いています。
さらに、YARDでは、ヨガやピラティスのほか、エアフローヨガやホイールヨガなど、店舗によってさまざまなプログラムを楽しめます。ヨガとピラティスの両方に興味があり、どちらか一方に絞りきれない人にも選びやすいスタジオです。
店舗情報
| 入会金（税込） | 8,800円 |
| 登録料（税込） | 2,200円 |
| 料金（税込） | MASTERコース 18,480円 月4回コース 9,680円 月8回コース 13,860円 |
| URL | https://yard-yp.com/ |
| 特徴 | 初心者向けサポートあり、女性も安心、他店舗利用可 |
PR_Rintosull｜マシンピラティスを手頃に始めやすい
Rintosullは、マシンピラティスを始めたい人におすすめのスタジオです。
マシンピラティスは、専用マシンを使って体を動かすため、正しい姿勢や体幹を意識しやすい点が特徴です。自重だけでおこなうマットピラティスに比べて、マシンのサポートを受けながら動けるため、初心者でもフォームを意識しやすいでしょう。
Rintosullは、ボディメイクを意識したプログラムが用意されており、姿勢や体型の変化を目指したい女性にも向いています。
また、LAVA系列のブランドとして展開されているため、ホットヨガとマシンピラティスの両方に興味がある人にもおすすめです。
店舗情報
| 入会金（税込） | 5,000円 |
| マンスリーメンバー登録金（税込） | 5,000円 |
| 料金（税込） | プレミアム フリー・フルタイム 16,800円 （通い放題、Rintosull系列全店利用可） ライト・フルタイム 13,800〜15,800円 （通い放題、2店舗利用可） ４・フルタイム 8,800〜10,800円 （月4回、1店舗のみ利用可） |
| URL | https://rintosull.jp/ |
| 特徴 | 初心者向けサポートあり、マシン充実、女性も安心、他店舗利用可 |
PR_zen place pilates｜マット・マシン両方を学びやすい
zen place pilatesは、マットピラティスとマシンピラティスの両方を学べるスタジオで、ピラティスを基礎からしっかり学びたい人や、体の使い方を丁寧に理解したい人におすすめです。
マットピラティスは、自分の体重を使いながら体幹や姿勢を意識しやすく、マシンピラティスは専用マシンのサポートを受けながら動きを確認しやすいのが特徴です。
zen place pilatesでは、グループレッスンだけでなく、プライベートレッスンを選べる場合もあります。初心者や運動経験が少ない人は、最初にプライベートレッスンで体の使い方を確認してから、グループレッスンに参加する方法もあります。
ヨガよりも体幹や姿勢改善を意識したい人、本格的にピラティスを続けたい人に向いています。
店舗情報
| 入会金（税込） | 22,000円〜33,000円 ※スタジオのグレードによる |
| 料金（税込） | 550円 |
| URL | マットグループ フリープラン 14,960〜16,940円 （全国スタジオ利用可・回数無制限） デイフリー 11,968〜13,552円 （平日9〜18時までに終了のもの無制限） 月4プラン 9,625〜10,450円 月6プラン 13,200〜14,520円 マット＆マシングループ（MM） MM22（マットグループ・マシングループ月各2回） 12,650円 MM33（マットグループ・マシングループ月各2回） 18,150円 MM44（マットグループ・マシングループ月各2回） 21,560円 短期集中32回コース 126,940〜142,450円 他、オンラインコースもあり |
| 特徴 | https://www.zenplace.co.jp/ |
CLUB PILATES｜少人数制で本格的に続けやすい
CLUB PILATESは、少人数制のマシンピラティスを本格的に学べるスタジオです。
リフォーマーをはじめ、複数のマシンやアイテムを使ったグループレッスンを受けられる点が特徴です。少人数制のレッスンでは、インストラクターの目が届きやすく、フォームや動きのポイントを確認しながら進めやすい点がメリットです。
初心者向けのレベルから始められるため、マシンピラティスが初めての人でも参加しやすいでしょう。
ピラティスを長く続けたい人や、段階的にレベルアップしたい人にも合いやすいスタジオです。
店舗情報
| 入会金（税込） | 5,500円 |
| 事務手数料（税込） | 2,200円 |
| 料金（税込） | 恵比寿ガーデンプレイス店の場合 月4回通えるプラン 14,190円 月8回通えるプラン 26,290円 通い放題プラン 40,590円 |
| URL | https://clubpilates.co.jp/ |
| 特徴 | 初心者向けサポートあり、マシン充実 |
ピラティスK｜音楽に合わせたマシンピラティス
ピラティスKは、マシンピラティス専門スタジオです。ボディメイクを意識したプログラムが用意されており、音楽に合わせたグループレッスンを楽しめる点が特徴です。
マシンピラティスは、体幹や姿勢を意識しながら体を動かしやすく、運動初心者でもマシンのサポートを受けながら取り組みやすいのが魅力です。引き締まった体を目指したい人や、楽しく体を動かしながら運動習慣を作りたい人に向いています。
中目黒店のみ男性も利用できますが、そのほかの店舗は女性専用です。
店舗情報
| 入会金（税込） | 5,500円 |
| 登録料（税込） | 5,500円 |
| 施設利用料（税込） | 2,530円 |
| 料金（税込） | マンスリー4メンバー（月4回） 11,220〜13,420円 マンスリー8メンバー（月8回） 15,070〜16,170円 マンスリーデイメンバー（毎日1回、平日10〜15時） 12,320〜14,520円 マンスリープレミアムメンバー（毎日2回） 17,820〜18,920円 上記に加えて、施設維持費として月額825円 |
| URL | https://pilates-k.jp/ |
| 特徴 | 初心者向けサポートあり、女性も安心、マシン充実 |
PR_韓国式ピラティススタジオ【Pilates isM】｜完全予約制パーソナルスタジオ
Pilates isMは、韓国式マシンピラティスのパーソナルレッスンを受けられるスタジオです。韓国式ピラティスは、姿勢や体幹だけでなく、ボディラインづくりを意識したい人に注目されています。
リフォーマーなどのマシンを使いながら、理想の体づくりを目指すパーソナルレッスンを受講できます。初心者の場合、最初から一人でマシンを使うのは不安に感じることもありますが、マンツーマンであれば姿勢や動きを確認しながら進めやすいでしょう。
グループレッスンでは周囲についていけるか不安な人や、自分の体の状態に合わせて丁寧に見てもらいたい人に向いています。
店舗情報
| 入会金（税込） | 15,000円 |
| 料金（税込） | 月2回プラン 18,000円 月4回プラン 30,000円 月8回プラン 57,000円 都度払い 15,000円 |
| URL | https://pilates-ism.com/ |
| 特徴 | 初心者向けサポートあり、女性も安心、マシン充実 |
自宅でできる！おすすめのヨガ・ピラティスオンラインレッスン
スタジオに通う時間がない人や、自宅で気軽に始めたい人には、オンラインレッスンもおすすめです。
オンラインなら、移動時間をかけずにヨガやピラティスを取り入れられます。
また、人目を気にせず練習できるため、ポーズに自信がない人にも取り入れやすい点も魅力です。
PR_LAVAのオンラインヨガ【うちヨガ+】
うちヨガ+は、LAVAが提供するオンラインヨガサービスです。
ホットヨガスタジオのような環境ではありませんが、自宅で気軽にヨガを始められる点は大きなメリットです。自宅にいながらLAVAのレッスンを受けられるため、近くに店舗がない人や、スタジオに通う時間が取りにくい人に向いています。
ライブレッスンとビデオレッスンを活用でき、初心者の場合は、難易度の低いクラスや短時間のレッスンから始めると、無理なく続けやすくなります。
スタジオレッスンと併用したい人や、外出できない日もヨガを続けたい人にもおすすめです。
店舗情報
| 入会金（税込） | – |
| 料金（税込） | 1,980円（ライブレッスンは月50本まで、ビデオレッスンは受け放題） |
| URL | https://yoga-lava.com/uchiyoga/ |
| 特徴 | コスパ良好、初心者向けサポートあり、女性も安心 |
PR_オンラインフィットネスSOELU
SOELUは、オンラインでヨガやピラティス、トレーニングなどを受けられるフィットネスサービスです。ライブレッスンとビデオレッスンがあり、自宅にいながらインストラクターのレッスンを受けられる点が特徴です。
ライブレッスンでは、画面越しにインストラクターとつながれるため、一人では続けにくい人でもモチベーションを保ちやすいでしょう。
また、短時間のレッスンも用意されているため、仕事や家事の合間に運動を取り入れたい人にも向いています。
ヨガだけでなく、ピラティスやストレッチ、トレーニングなど幅広いジャンルを試せるため、自分に合う運動を探したい初心者にもおすすめです。
店舗情報
| 入会金（税込） | – |
| 料金（税込） | ライトプラン（1ヶ月コース） 4,378円 （ギャラリー枠のみ受け放題、ビデオレッスン見放題。12ヶ月コースで申し込む場合、月額3,278円 ※12ヶ月継続条件あり） プレミアムプラン（1ヶ月コース） 9,878円 （ギャラリー枠・ポーズチェック枠・限定レッスン枠受け放題、ビデオレッスン見放題。12ヶ月コースで申し込む場合、月額6,578円 ※12ヶ月継続条件あり） |
| URL | https://www.soelu.com/ |
| 特徴 | コスパ良好、初心者向けサポートあり、女性も安心 |
PR_日本最大級のオンラインフィットネスサービス『LEAN BODY（リーンボディ）』
LEAN BODYは、ヨガやピラティス、筋トレ、ダンス、ストレッチなど幅広いジャンルを楽しめるオンラインフィットネスサービスです。動画レッスンを中心に、自分の好きな時間に運動できるため、忙しい人でも続けやすい点が魅力です。
ヨガやピラティスだけでなく、ダイエットやボディメイク、リフレッシュ目的のプログラムも選びやすく、運動初心者でも自分に合うレッスンを見つけやすいでしょう。
スタジオレッスンのように決まった時間に通う必要がないため、スキマ時間を活用したい人にも向いています。
ただし、動画型レッスンではフォームを直接見てもらえないため、無理な姿勢や痛みを感じる動きは避けることが大切です。
飽きずにいろいろな運動を試したい人におすすめです。
店舗情報
| 入会金（税込） | – |
| 料金（税込） | 1ヶ月プラン 2,178円 12ヶ月プラン 19,536円（月あたり 約1,628円。一括払い） |
| URL | https://lp.lean-body.jp/ |
| 特徴 | コスパ良好、女性も安心 |
PR_momefit（マミーフィット）｜産後ママ向けオンラインヨガ&ピラティス
Momefitは、産後ママ向けのオンラインヨガ&ピラティスサービスです。産後の体型や姿勢、体力低下が気になる人に向けて、自宅でヨガやピラティスを受けられる点が特徴です。
子育て中は、スタジオに通う時間を確保しにくく、運動したいと思っても後回しになりやすいものです。
オンラインレッスンなら、自宅で赤ちゃんの様子を見ながら取り入れやすく、移動時間もかかりません。
Momefitは、産後ママの体に寄り添った内容を重視しているため、通常のフィットネスでは不安がある人にも検討しやすいでしょう。
産後の体をいたわりながら、少しずつ運動習慣を作りたい人におすすめです。
店舗情報
| 入会金（税込） | – |
| 料金（税込） | 産後ヨガ（25分）コース 月2回プラン 6,600円 月4回プラン 12,500円 月8回プラン 24,000円 産後ヨガ（50分）コース 月2回プラン 12,500円 月4回プラン 24,000円 月8回プラン 46,500円 産後ピラティス（25分）コース 月2回プラン 6,600円 月4回プラン 12,500円 月8回プラン 24,000円 産後ピラティス（50分）コース 月2回プラン 12,500円 月4回プラン 24,000円 月8回プラン 46,500円 |
| URL | https://lp.lean-body.jp/ |
| 特徴 | コスパ良好、初心者向けサポートあり、女性も安心 |
体験レッスンで確認したいポイント
ヨガ・ピラティススタジオを選ぶときは、体験レッスンで実際の雰囲気を確認しましょう。
公式サイトや口コミだけでは、レッスンの強度やインストラクターとの相性、スタジオの雰囲気まではわかりにくいためです。
・初心者でもついていきやすい内容か確認する
・インストラクターの説明がわかりやすいか確認する
・スタジオの雰囲気や清潔感を確認する
・料金プランやキャンペーン内容を確認する
・無理な勧誘がないか確認する
体験時には、まず初心者でも説明についていけるかを確認します。ポーズやマシンの使い方を丁寧に説明してくれるか、わからない動きを質問しやすいかを見ることが大切です。
また、レッスンの強度が自分に合うかも重要です。無理にきついレッスンを選ぶと、続ける前に疲れてしまう場合があります。
更衣室やシャワー、パウダールームの清潔感、混雑具合、予約の取りやすさも確認しましょう。
料金プランについては、月額料金だけでなく、入会金、登録料、レンタル料金、休会・退会ルールも見ておくと安心です。
ヨガ・ピラティススタジオに申し込む前の注意点
・月額料金だけでなく総額を確認する
・通える曜日や時間帯にレッスンがあるか確認する
・キャンセルや休会のルールを確認する
ヨガ・ピラティススタジオに申し込む前には、料金や契約条件、通える頻度を確認しておきましょう。
月額料金が安く見えても、入会金や事務手数料、レンタル代、オプション料金が加わる場合があります。とくに、キャンペーン価格で入会する場合は、継続条件や解約できるタイミングを確認することが大切です。
また、通い放題プランを選んでも、実際に通える回数が少なければ割高になることがあります。自分の生活リズムを考え、週1回なのか、週2〜3回通えるのかを現実的に判断しましょう。
まずは体験レッスンで自分に合うスタジオを見つけよう
ヨガ・ピラティススタジオは、ホットヨガ、常温ヨガ、マシンピラティス、オンラインレッスンなど種類が豊富です。
初心者が失敗しないためには、目的や体力、通いやすさに合わせて選ぶことが大切です。自宅で気軽に始めたい人には、オンラインレッスンも選択肢になります。
どのスタジオが合うかは、実際に受けてみないとわからない部分もあります。
まずは体験レッスンを利用し、レッスン内容や雰囲気、通いやすさを比較してみましょう。
体験の際は、料金だけでなく、初心者向けクラスの有無、インストラクターの説明、予約の取りやすさ、設備の清潔感も確認することが大切です。
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